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 隨著科技的迅速發(fā)展，電腦似乎成了人們*的工具，甚至少了電腦很多工作都無(wú)法運(yùn)行下去。
       然而，*面對(duì)電腦會(huì)給人帶來(lái)很多的潛在危害，視力、皮膚、發(fā)質(zhì)、頸椎、神經(jīng)、睡眠等都會(huì)有所影響。那么，我們應(yīng)該如何自我保健，盡量避免電腦的危害呢？下面和寶瑪公司從事電腦方面工作的員工分享一下我總結(jié)的小妙招。
        一、講究營(yíng)養(yǎng)，全面提高抵抗力。為了健腦健眼，我們應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和*的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚(yú)肉、豆制品、動(dòng)物肝、牛奶、花生、蔬菜、水果等。
        二、工作30分鐘左右就休息一下眼睛（多看遠(yuǎn)處，多看綠色植物，多做眼保健操），2個(gè)小時(shí)左右就活動(dòng)活動(dòng)身體，特別是頸椎、腰部關(guān)節(jié)。下班以后少看電視，少用眼用腦，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
       三、用電腦時(shí)，熒光屏上的光度不要太高，少用或不用鮮艷的顏色，可用黑底白字或黑底綠字。
       四、不用機(jī)器時(shí)，要切斷電源，以減少電磁波的產(chǎn)生，要注意室內(nèi)的清潔和通風(fēng)。
       五、可以在電腦旁種植一些吸輻射的綠色盆栽，既養(yǎng)眼又吸收輻射。